jak sie bic

Będe wyrozumiały i potraktuje tego posta poważnie. A więc 1) Boruta to na innym forum. 2) Przez neta nikt ci nie poda cudownej 100% recepty na pokonanie kogoś, jak wspomnial kosa każda sytuacja jest inna, zresztą co z tego jak dostaniesz radę której nie będziesz umiał wykorzystać?? Skuteczność w walce to lata praktyki a nie 3 minuty czytania [...]

[...] biceps w duzym stopniu więc się nie zregeneruje-ćwiczenie pleców z nogami troszke "ostre"połączenie-mowa jeśli masz siady i martwy. CZW klata tric PT barki bic -znów pracuje triceps przy barkach. ja to tak widzę. ale ja się nie znam to tak wg mnie ale Ty zrobisz jak chcesz pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-01-21 16:59:25

[...] cos, moze cos ruszy w góre lub w dół ;) Założenia 2000 kcal (B: 150g, WW: 250g, T: 44g - BTW/30%/50%/20%) + Jakies cardio wprowadze w DNT z ranca, ew. zetnie sie cos jak zacznie zalewać lub wróce na LC ) Trening : Plecy,Bic,Przedramiona Sciaganie drążka do karku : 50kgx6/45kgx10/40kgx12/30kgx15/25kgx20 Uginanie sztangielkami (masa [...]

[...] w klatce UFC, mówi o swoich kopnięciach: lewą nogą posyłam do szpitala, a prawą na cmentarz. - Czy się go bałem? Prawdę mówiąc, obawiałem się, że będzie chciał mi pokazać, jakim jest twardzielem i poleje się krew. Odpuszczanie komukolwiek nie leży w mojej naturze. Nawet gdyby okazał się silniejszy ode mnie, kopał śmiertelnie niebezpiecznie, a [...]

[...] 15,12,10,8 pompki na poręczach 3 SERIE x12 ??? prostowanie ramion na wyciągu 3 SERIE I 15 POWT. wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3 SERIE I PROGRESJE 15,12,10,8 jak tu 15,12,10 czy 12,10,8 skoro maja być 3 serie plecy + biceps ściąagnie drążka wyciągu do karku 4x12 wiosowanie sztangą w leżeniu na płaskiej 4x12 podciąganie [...]

[...] (20kg) MCPN (40kg) uginanie ramion ze sztangą (12kg) uginanie ramion ze sztangielkami, chwyt młotkowy (4kg) dzis trening masakra, na silce był ukrop i z każdą serią czułam jak ze mnie ulatuje powietrze posiłki: 1. serek wiejski + pomidory + łyżka oliwy 2. jajecznica + warzywa 3. soczewica w pomidorach z papryka + omega 3 4. makaron z serem [...]

[...] ze sprobowalem i zarzucilem 1 1/2 porcji cold fusion i powiem ze pompa masakra myslalem ze cyce odpadna.dopiero poczulem ze mam klate Kumpel ktorego z 3 tygodnie nie widzialem jak mnie zobaczyl powiedzial "oooo Kamil za kazdym razem co Cie widze jestes coraz wiekszy" dobry znak Domcio dzieki za polecenie treningu warto pozdrawiam

moze na poczotek pomyslicie i zrozumiecie ze bojka na ulicy to nie boks tylko w 99% chaos.Jak mawia moj trener nie bic sie k...a tylko boksowac Bjj rulezzzz

jaki masz typ budowy ? Cherlawe, wątłe i mizerne ekto wrzuć dietę do sprawdzenia:| Nie wiem co ma moja dieta do pytania. Nie o diete mi chodzi i nie o nią pytam. pokaż trening i najlepiej - fote sylwetki Będąc na cyklu Cellpump x2, 3 białka sfd, mass mutation i jakieś pojedyncze aminokwasy ćwiczyłem ok 60 dni treningiem SPLIT podzielonym na [...]

[...] czuje ze Romero wszystkich zaskoczy i sie Michael zdziwi Mousasi by Bispinga przeboksował wiec nie dziwie sie ze nie chce sie z nim bić, z Weidmanem mysli ze ma szanse, ale jak wygra Romero to po Bispingu przejedzie jak walec, może nawet jakieś KO zafunduje. Chciałbym Rokchold - Bisping 3 zeby Luke sie na nim brutalnie zrewanżował, ale chciałbym [...]

Dzięki za info No to rozpisałem jako tako ten FBW tak jak zrozumiałem i jak by mi pasowało oceńcie: Siłownia 3 razy w tygodniu 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Tydzień parzysty: pon. - A śr. - B pt. - A Tydzień nieparzysty: pon. - B śr. - A pt. - B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na [...]

[...] szkołe wychodzic za mąż ? czyjes cele z perspektywy innych osób zawsze będą błahe. najwazniejsze w zyciu ? robic to co da mi szczescie, po niejednym stacku czułem sie jak bym odchodził z tego swiata, tak wiec jaką drogą isc aby byc duzym ?niewazne jak by sie szło, rzadko kto ma mozliwosc budować się zdrowo, ja do tych ludzi nie naleze, [...]

Ja trzaskalem sie z wiekszymi od siebie w 95% moich walk na ulicy(patrz moj profil) i jak na razie tylko raz dostalem smary ale tam wlasnie sie "boksowalem". Ostatnio tu sie bilem w londynie z jednym turasem wyzszym o conajmniej glowe niz ja i cala walka byla na glebie. Dostawal takie kolana ze nie wiedzial co sie dzieje a potem go [...]

Hahahaha nieee sasiad taki to nie jestem, powiem ci ze jak zaczynalem to bylo ciezko, + myslalem ze np dobic 10-15 cm w rok to zaden wyczyn ;D Ale jak szly treningi to szla tez wiedza, miedzy innymi wiedza z tego forum, ogolnie zaczynalem z 29 cm w lapce czyli tak optymalnie, i 28 kg na serie na klate ;D Wiadomo ze dla mnie na poczatku byl wazny [...]

Mam pytanie bo mam się jutro bić z kolesiem mniejszym o de mnie i chudszym jak mam zacząć odrazu ostro po ryju czy kilka szczałów i sprowadzić walke do parteru doskoczyć i ciosami młotkowymi go załatwić bo ja wogóle tej walki nie widzę bo różnica we wzroście jest duża wagowa też więc nie wiem jak to zrobić ! http://www.sfd.pl/Walka_-t697334.html [...]

zero bolu przy moim dubolu tzn jak by podac w bark czy biceps jak wczesniej robilem raz(bic)to czuc lekki bol jak przy b-12,w poslad nie czuc nic gdy podaje sie troche wolniej..karramba co ile bedziesz bic to?ja bije na razie c2d od razu z deka 1-4(5) dubol 1-10(12)deka 400mg week

[...] brzuch duza grupa m. to klatka, uda, plecy, barki te ćwiczenia co wybrałeś są dobre! mozesz uzupełniać jeszcze tymi z atlasu ćwiczeń, stosować zamiennie, mieszać je, tak jak Ci pasuje. Przy tak bogatej aktywności fizycznej jeszcze bardziej utwierdziłem się w przekonaniu co do ilości serii jaką powinienes wykonywać na siłowni. Tego by za dużo [...]

[...] spróbuj delikatniejszych rozwiązań w substytucji za efedrynę możesz użyć sibutraminy, a za clena salbutamolu, jest bardziej selektywny, pod robienie wagi oxe polecam jak najbardziej sam lecę teraz: oxa/clen/t3/eca i jestem zadowolony od dłłłłgiego czasu walczę z półgłówkami (nie chodzi o was oczywiście)o moje "małe dawki" przez [...]

[...] nie jest optymalne i dobrze byłoby je zmienić. Nie zastanawiałeś się nad połączeniem np. push/pull lub góra/dół? Jeśli nie to może warto byłoby taką opcję rozważyć jako nowy bodziec. Jak koniecznie chcesz taki typowy podział na 3 dni to już lepiej sprawdziłby się chociażby klata/barki/tric, plecy/bic i nogi osobno. Zmieniony przez - [...]

[...] na dietę I niektóre rzeczy zacząłem po prostu to bic, z czego dużo mi nie weszło na tym I z tego powodu napisałem bo zrobił mi się wjazd na głowie i jaja się zaczęły jakieś dziwne robić dlatego zależy mi na tym odbloku i nie chce żeby coś poszło nie tak 1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 88 -udo:54 [...]